Wordt jouw kind snel boos of verdrietig zonder duidelijke reden? Trekt het zich vaak terug of heeft het moeite met drukke situaties? Misschien herken je deze gevoeligheid in dagelijkse situaties zoals op school of tijdens speelafspraken. Het kan lastig zijn om hiermee om te gaan, zowel voor je kind als voor jou als ouder.
Hoogsensitiviteit, ook wel hooggevoeligheid genoemd, is een eigenschap die voorkomt bij ongeveer 15-20% van de bevolking. Het betekent dat je kind prikkels intenser ervaart en meer tijd nodig heeft om deze te verwerken. Dit kan gaan om geluiden, geuren, licht, maar ook emoties en sociale situaties. Hierdoor kunnen hoogsensitieve kinderen sneller overprikkeld raken, wat zich kan uiten in boosheid, onzekerheid of terugtrekken.
Hoe weet je of jou kind hoogsensitief is?
Hoogsensitieve kinderen kunnen:
-
Sterk reageren op geluiden, geuren of fel licht
-
De sfeer in een ruimte of stemming van anderen goed aanvoelen
-
Zich anders voelen dan anderen en zich niet begrepen voelen
-
Diep nadenken en een vol hoofd hebben (veel piekeren)
-
Moeite hebben met veranderingen en overgangen
-
Snel overprikkeld raken en daardoor boos of emotioneel worden
-
Een sterk rechtvaardigheidsgevoel hebben
-
Meer tijd nodig hebben om indrukken te verwerken
Hoogsensitieve kinderen reageren verschillend op overprikkeling:
-
Vechtmodus: Ze kunnen boos worden, brutaal gedrag vertonen of juist heel druk zijn. Dit komt vaak voor bij kinderen met een sterke wil, ze kunnen tegen dingen aanschoppen, heel boos worden of gaan slaan.
-
Vlucht- of bevriesmodus: Deze kinderen worden stil, onzeker of verdrietig. Ze trekken zich terug op hun kamer of lijken zich af te sluiten van hun omgeving. Dit kan ook gepaard gaan met faalangst of moeite met slapen.
Als ouder kan het een uitdaging zijn om je hoogsensitieve kind te begrijpen en te ondersteunen.
Enkele tips:
-
Erken de gevoelens van je kind – Neem de emoties serieus en help je kind om ze te benoemen.
-
Creëer een rustige thuisomgeving – Zorg voor een plek waar je kind zich kan terugtrekken als het even te veel wordt.
-
Stimuleer balans tussen rust en activiteit – Wissel drukke activiteiten af met rustmomenten zoals lezen of wandelen.
-
Communiceer duidelijk en kalm – Hoogsensitieve kinderen reageren sterk op de toon van een gesprek. Rustige en duidelijke communicatie helpt hen om beter te begrijpen wat er van ze verwacht wordt.
Bij Kindercoaching De Veilige Haven help ik kinderen die worstelen met deze gevoeligheid, onzekerheid, faalangst of verlegenheid. Of je kind nu hoogsensitief is of gewoon wat sneller overprikkeld raakt, samen zoeken we naar wat werkt.
Samen werken we aan:
-
Het ontdekken van hun kwaliteiten en talenten om zelfvertrouwen op te bouwen.
-
Het leren omgaan met prikkels en emoties, zodat ze zich beter kunnen uiten.
-
Praktische vaardigheden zoals grenzen aangeven en op een gezonde manier omgaan met stress.